عشق به خود: کلید روابط عاشقانه موفق
عشق به خود و تاثیر آن بر روابط عاشقانه
1. بنیان یک رابطه سالم
عشق به خود سنگ بنای هر رابطه سالم و پایدار است.قبل از اینکه بتوانید به طور کامل به کسی عشق بورزید، باید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و برای خودتان ارزش قائل شوید.وقتی خودتان را دوست دارید، نیازهایتان را می شناسید و به آنها احترام می گذارید.این باعث می شود که در رابطه تان مرزهای سالم تعیین کنید و از سوء استفاده جلوگیری کنید.این احساس ارزشمندی، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد و باعث می شود که در روابط تان قوی تر و مستقل تر باشید.وقتی خودتان را دوست داشته باشید، به احتمال زیاد شریکی را انتخاب می کنید که با شما به درستی رفتار کند و ارزش شما را بشناسد.
در غیر این صورت، ممکن است در روابطی گرفتار شوید که پر از ناامنی، حسادت و وابستگی ناسالم باشد.
عشق به خود به شما قدرت می دهد تا از روابطی که به شما آسیب می زنند، خارج شوید و به دنبال روابطی باشید که شما را رشد دهند و شاد کنند.
2. افزایش اعتماد به نفس
عشق به خود اعتماد به نفس شما را به طور چشمگیری افزایش می دهد. وقتی خودتان را دوست دارید و به توانایی های خود ایمان دارید، دیگر به دنبال تایید دیگران نیستید. در ضمن، اعتماد به نفس به شما اجازه می دهد تا در رابطه تان قوی تر باشید و در برابر فشارهای بیرونی مقاومت کنید. وقتی به خودتان اعتماد دارید، نیازی ندارید که دائماً به دنبال اثبات خود به شریکتان باشید. این باعث می شود که رابطه تان آرام تر و صمیمی تر شود. اعتماد به نفس ناشی از عشق به خود، جذابیت شما را نیز افزایش می دهد. افراد به طور طبیعی جذب کسانی می شوند که به خودشان اطمینان دارند و از خودشان راضی هستند. 
3. تعیین مرزهای سالم
مرزهای سالم شامل بیان نیازها و خواسته های خود، نه گفتن به درخواست های نامعقول، و ترک رابطه ای است که به شما آسیب می زند. وقتی مرزهای خود را مشخص می کنید، به شریکتان نشان می دهید که چه رفتاری را تحمل نمی کنید. این باعث می شود که او با شما با احترام بیشتری رفتار کند. عدم تعیین مرزهای سالم میتواند منجر به نارضایتی، خشم و از بین رفتن صمیمیت در رابطه شود.
4. رهایی از وابستگی ناسالم
وابستگی ناسالم میتواند منجر به حسادت، کنترل گری و ترس از دست دادن شریک شود. این احساسات مخرب میتوانند رابطه شما را نابود کنند. وقتی وابسته نیستید، میتوانید رابطه ای سالم تر و برابرتر با شریک خود داشته باشید. وابستگی ناسالم اغلب ریشه در کمبود اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی دارد. با تمرکز بر عشق به خود، میتوانید این کمبودها را جبران کنید. رهایی از وابستگی ناسالم به شما آزادی می دهد تا خودتان باشید و رابطه ای بر اساس عشق و احترام متقابل ایجاد کنید، نه ترس و نیاز.
5. پذیرش نقص ها و اشتباهات
عشق به خود به معنای پذیرش خودتان با تمام نقص ها و اشتباهاتتان است. هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می کنیم. وقتی خودتان را دوست دارید، میتوانید اشتباهاتتان را بپذیرید و از آنها درس بگیرید، بدون اینکه خودتان را سرزنش کنید. پذیرش نقص ها و اشتباهات در روابط عاشقانه نیز بسیار مهم است. شما باید بتوانید نقص های شریک خود را نیز بپذیرید و به او اجازه دهید که اشتباه کند. وقتی نمی توانید نقص های خود و شریکتان را بپذیرید، دائماً در حال انتقاد و سرزنش خواهید بود. این باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه می شود. به جای تمرکز بر نقص ها، سعی کنید بر نقاط قوت و ویژگی های مثبت خود و شریکتان تمرکز کنید.
6. ارتباط موثرتر
ارتباط موثر شامل گوش دادن فعالانه به شریکتان، همدلی با او و تلاش برای درک دیدگاه او است. 
عدم مراقبت از خود میتواند منجر به خستگی، افسردگی و کاهش کیفیت رابطه شود. عشق به خود به شما این انگیزه را می دهد تا اولویت به سلامت خودتان بدهید. وقتی حال شما خوب باشد، میتوانید شریک بهتری باشید.
11. دنبال کردن اهداف و علایق شخصی
دنبال کردن اهداف و علایق شخصی به شما احساس رضایت و هدفمندی می دهد. این احساسات مثبت میتوانند به رابطه شما نیز منتقل شوند. عدم دنبال کردن اهداف و علایق شخصی میتواند منجر به حسادت، ناامیدی و احساس خلاء در رابطه شود. عشق به خود به شما این شجاعت را می دهد تا خودتان باشید و زندگی خود را به طور کامل زندگی کنید. حمایت از اهداف و علایق یکدیگر، نشانه عشق و احترام متقابل است. با هم به دنبال رویاهایتان بروید.
12. تمرین ذهن آگاهی
عدم ذهن آگاهی میتواند منجر به حواس پرتی، اضطراب و از دست دادن صمیمیت در رابطه شود. عشق به خود به شما این فرصت را می دهد تا با خودتان و دنیای اطرافتان ارتباط عمیق تری برقرار کنید. مدیتیشن و یوگا میتوانند به شما در این زمینه کمک کنند.
13. پرهیز از مقایسه
به جای مقایسه کردن خودتان با دیگران، سعی کنید بر نقاط قوت و دستاوردهای خودتان تمرکز کنید. در روابط عاشقانه، مقایسه کردن رابطه خود با روابط دیگران میتواند منجر به نارضایتی و از بین رفتن صمیمیت شود. عشق به خود به شما این باور را می دهد که شما منحصر به فرد هستید و نیازی به تقلید از دیگران ندارید. تمرکز بر نقاط قوت رابطه خود و قدردانی از آن، بهترین راه برای حفظ شادی و صمیمیت است. مسیر خود را طی کنید.
14. تمرین شفقت به خود
به جای سرزنش و انتقاد از خودتان، سعی کنید با خودتان با مهربانی و دلسوزی رفتار کنید. عدم شفقت به خود میتواند منجر به احساس گناه، شرم و از بین رفتن صمیمیت در رابطه شود. عشق به خود به شما این امکان را می دهد تا با خودتان و دیگران با مهربانی و درک رفتار کنید. با خودتان مهربان باشید.
15. باور به شایستگی عشق
عدم باور به شایستگی عشق میتواند منجر به انتخاب روابط نامناسب و تحمل بدرفتاری شود. عشق به خود به شما این قدرت را می دهد تا از روابطی که به شما آسیب می زنند، خارج شوید و به دنبال روابطی باشید که شما را رشد دهند و شاد کنند. شما شایسته عشق هستید. باور داشته باشید.
بعضی وقتا آدم تو روابط فراموش میکنه که خوشبختی از درون خودش شروع میشه نه از یه نفر دیگه، اگه با خودت روراست نباشی احتمالا با شریکت هم نمیتونی صادق باشی
مرزهایی که برای خودت تعیین نکنی رو شریکت بدون اجازه رد میکنه، بعضی چیزا رو باید از همون اول واضح بگی
وقتی مدام دنبال تایید دیگران باشی، حتی عشقت هم تبدیل میشه به یه زندان
وابستگی شدید مثل اینه که بخوای با دستهای خالی یه گلدون رو محکم نگه داری، هم گلدون میفته هم دستت زخمی میشه
کسانی که نقص هاشون رو میپذیرن کمتر دعوا میکنند و بیشتر میخندند
حرف نزدن از ترس آسیب زدن گاهی از دروغ گفتن هم خطرناک تره
مقایسه کردن رابطه خودت با دیگران مثل اینه که پشت صحنه زندگی خودت رو با بهترین سکانس های زندگی بقیه مقایسه کنی
هرچقدر بیشتر خودت رو دوست داشته باشی، کمتر پیش میاد که بخوای با تحمل رابطه های بد ثابت کنی که دوست داشتنی هستی