چرا در روابط عاشقانه احساس یکنواختی میکنیم؟ ۱۵ نکته برای تجدید حیات
آیا تا به حال در رابطهای بودهاید که احساس کنید همه چیز تکراری شده است؟ انگار دیگر حرفی برای گفتن نیست و تجربههای جدیدی هم در کار نیست. این حس یکنواختی میتواند بسیار آزاردهنده و حتی خطرناک برای بقای رابطه باشد. اما چرا این اتفاق میافتد؟
- ✳️
فراموش کردن دوران آشنایی:
شور و شوق اولیه رابطه کمرنگ شده و دیگر به خاطرات شیرین آن دوران رجوع نمیکنیم. - ✳️
کاهش کیفیت ارتباط:
گفتگوها سطحی شده و دیگر دربارهی احساسات عمیق و دغدغههای اصلی صحبت نمیکنیم. - ✳️
غرق شدن در روزمرگی:
زندگی روزمره و تکراری باعث میشود فرصتی برای تجربههای جدید و هیجانانگیز نداشته باشیم. - ✳️
کم شدن زمان با کیفیت:
زمانی که با هم میگذرانیم، به جای لذت بردن از حضور یکدیگر، بیشتر به کارهای دیگر مشغول هستیم. - ✳️
عدم تلاش برای یادگیری چیزهای جدید دربارهی یکدیگر:
تصور میکنیم همه چیز را دربارهی شریک عاطفیمان میدانیم و تلاشی برای شناخت بیشتر او نمیکنیم. - ✳️
بیتوجهی به نیازهای عاطفی یکدیگر:
نیازهای شریک عاطفیمان را نادیده میگیریم و در نتیجه او احساس تنهایی و بیارزشی میکند. - ✳️
کم شدن صمیمیت فیزیکی:
لمس، در آغوش گرفتن و رابطهی جنسی به مرور زمان کمرنگ میشود. -
12. بیتوجهی به سلامت روان
اگر شما یا شریک عاطفیتان از مشکلات روانی رنج میبرید و به دنبال درمان آن نیستید، رابطه شما دچار آسیب میشود.
مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب و استرس میتوانند بر نحوه ارتباط شما با یکدیگر تاثیر منفی بگذارند.
سعی کنید به سلامت روان خود و شریک زندگیتان اهمیت دهید و در صورت نیاز به دنبال کمک حرفهای باشید.
بیتوجهی به سلامت روان، میتواند منجر به مشکلات جدیتری در رابطه شود.
13. فقدان خلاقیت در رابطه جنسی
اگر رابطه جنسی شما به یک روال تکراری تبدیل شده است، ممکن است احساس کنید که هیچ چیز جدیدی برای تجربه کردن وجود ندارد.
سعی کنید با خلاقیت در رابطه جنسی، هیجان و تنوع را به آن بازگردانید.
ایجاد فضایی امن و راحت برای صحبت کردن در مورد مسائل جنسی، ضروری است.
به جای خجالت کشیدن، با شریک زندگیتان در مورد خواستههای خود صحبت کنید و با هم به دنبال راههایی برای افزایش لذت ببرید.
رابطه جنسی سالم، به تقویت پیوند عاطفی شما کمک میکند.
14. تاثیر منفی شبکههای اجتماعی
گذراندن زمان زیاد در شبکههای اجتماعی میتواند باعث شود احساس کنید که زندگی شما به اندازه کافی هیجانانگیز نیست.
مقایسه زندگی خود با زندگی دیگران، مشاهده تصاویر کاملا مطلوب از روابط و صرف وقت زیاد در فضای مجازی میتواند بر رابطه شما تاثیر منفی بگذارد.
سعی کنید زمان خود را در شبکههای اجتماعی محدود کنید و به جای آن، وقت بیشتری را با شریک زندگیتان بگذرانید.
تمرکز بر رابطه خود و قدردانی از آن، رضایت شما را افزایش میدهد.
شبکههای اجتماعی میتوانند ابزاری مفید باشند، اما نباید اجازه دهید که بر رابطه شما سایه بیندازند.
15. عدم وجود هدف مشترک
نداشتن هدف مشترک در زندگی میتواند باعث شود احساس کنید که در مسیرهای جداگانهای حرکت میکنید.
هدف مشترک به معنای داشتن آرزوها و رویاهایی است که هر دو برای رسیدن به آنها تلاش میکنید.
سعی کنید هدف مشترکی را با شریک زندگیتان تعیین کنید و برای رسیدن به آن با هم تلاش کنید.
این کار باعث میشود احساس کنید که در یک تیم هستید و برای رسیدن به یک هدف مشترک تلاش میکنید.
هدف مشترک میتواند هر چیزی باشد، از خرید خانه گرفته تا سفر به دور دنیا یا راهاندازی یک کسب و کار.
داشتن هدف مشترک، به رابطه شما معنا و جهت میدهد.
راستش من هم چند وقت پیش تو یه رابطه بودم که حسابی یکنواخت شده بود 🙄 همیشه همون غذاها، همون حرفا، همون فیلمای تکراری… بعد یه روز تصمیم گرفتم یه تغییر کوچیک بدم. یه بازی معرفی کردم که تو یه کافه باید با هم حرف میزدیم مثل دو تا آدم کاملا غریبه! اولش خنده دار بود بعد کم کم جذاب شد. یادمون رفت چقدر میتونستیم باهم کلی چیزای جدید کشف کنیم 😊
چیز دیگه ای که فهمیدم این بود بعضی وقتا فقط کافیه سرعت زندگی رو کم کنیم. مثلا بجای اینکه تو راه خونه تلفنم رو چک کنم، دستش رو می گرفتم و آروم قدم میزدم. همین کارای ساده دوباره اون حس اولیه رو زنده میکرد 💫
یه چیزی که خیلی کمک کرد این بود که رفتیم تو کارهای همدیگه شیرجه زدیم. من که هیچوقت آشپزی بلد نبودم، کم کم تو آشپزخونه کمکش میکردم. آب رو هم که ریخته بودم روی فرش اولش اخم کرد ولی بعد کلی خندیدیم 🤭
فکر کنم بخشی از ماجرا هم اینه که آدما تغییر میکنن ولی ما همون آدم قبلی رو میبینیم. من یاد گرفتم هرازگاهی چشامو بشورم و دوباره نگاه کنم… همون موقع بود که چیزای جدیدی توش دیدم ✨