چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه به دنبال “کامل بودن” هستند؟

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا برخی افراد در روابط عاشقانه به دنبال یک شریک “بی‌نقص” می‌گردند؟ این میل به کمال‌گرایی در عشق، گاهی اوقات می‌تواند آسیب‌زا باشد و مانع از تجربه‌ی یک رابطه‌ی سالم و رضایت‌بخش شود. در این مطلب، به بررسی دلایل این پدیده می‌پردازیم.

به یاد داشته باشیم که هیچ‌کس کامل نیست و انتظار کمال از خود و دیگران، مسیری است که به ناامیدی ختم می‌شود.

به جای جستجوی یک شریک بی‌نقص، بهتر است بر روی پذیرش، همدلی و رشد فردی خود تمرکز کنیم.

یک رابطه‌ی سالم و رضایت‌بخش، نیازمند تلاش، تعهد و پذیرش نقص‌های یکدیگر است.

1. ترس از آسیب پذیری

بسیاری از افراد به دلیل ترس از آسیب دیدن و طرد شدن، به دنبال یک رابطه “کامل” هستند. آنها فکر می کنند اگر شریک زندگی شان بی نقص باشد، احتمال اینکه به آنها صدمه بزند کمتر است. این ترس ریشه در تجربیات گذشته دارد، ممکن است در روابط قبلی خود آسیب دیده باشند یا شاهد روابط ناموفق در اطراف خود بوده باشند. به این ترتیب، کمال گرایی نوعی مکانیسم دفاعی برای جلوگیری از درد عاطفی است. آنها ناخودآگاه به دنبال یک “ضد گلوله” عاطفی می گردند. اما واقعیت این است که هیچ کس کامل نیست و این تلاش بیهوده می‌تواند منجر به ناامیدی و نارضایتی شود. پذیرش آسیب پذیری، کلید ایجاد یک رابطه واقعی و عمیق است. به جای فرار از آن، باید یاد بگیریم چگونه با آسیب پذیری خود کنار بیاییم و به آن اعتماد کنیم.

2. عزت نفس پایین

افرادی که عزت نفس پایینی دارند، ممکن است فکر کنند لایق یک رابطه خوب نیستند. در نتیجه، به دنبال یک رابطه “کامل” می گردند تا احساس ارزشمندی کنند. آنها معتقدند که تنها در صورت داشتن یک شریک زندگی کاملا مطلوب، میتوانند خودشان را دوست داشته باشند. این باور اشتباه می‌تواند آنها را در چرخه ای معیوب از جستجوی بی پایان کمال گرفتار کند. در واقع، مشکل اصلی آنها درونی است و با یافتن یک شریک زندگی “کامل” حل نخواهد شد. تقویت عزت نفس و پذیرش خود، اولین قدم برای ایجاد یک رابطه سالم است. وقتی خودمان را دوست داشته باشیم، دیگر نیازی به تایید دیگران از طریق یک رابطه “کامل” نداریم. به جای تمرکز بر یافتن یک شریک زندگی “کامل”، باید بر روی بهبود خودمان تمرکز کنیم.

3. تاثیر رسانه ها و فرهنگ

رسانه ها و فرهنگ اغلب روابط عاشقانه را به شکل غیرواقعی و کاملا مطلوب به تصویر می کشند. این تصاویر میتوانند انتظارات غیرمنطقی در مورد روابط ایجاد کنند. فیلم ها، سریال ها و شبکه های اجتماعی اغلب روابط عاشقانه را به عنوان داستان های افسانه ای بدون هیچ مشکلی نشان می دهند. این می‌تواند باعث شود که افراد فکر کنند روابط واقعی باید بی نقص و بدون دردسر باشند. در نتیجه، آنها به دنبال یک شریک زندگی “کامل” می گردند که بتواند انتظارات غیرواقعی آنها را برآورده کند. باید به خاطر داشته باشیم که روابط واقعی پیچیده هستند و نیاز به تلاش و سازش دارند. به جای دنبال کردن تصاویر کاملا مطلوب رسانه ها، باید بر روی ایجاد یک رابطه واقعی و معنادار تمرکز کنیم. واقعیت را جایگزین فانتزی کنیم.

4. انتظارات غیرواقعی

داشتن انتظارات غیرواقعی از روابط می‌تواند منجر به جستجوی یک شریک زندگی “کامل” شود. این انتظارات اغلب بر اساس فانتزی ها و کاملا مطلوب های غیرممکن شکل می گیرند. مثلا انتظار داشتن اینکه شریک زندگی تان همیشه شما را درک کند، همیشه با شما موافق باشد یا همیشه نیازهای شما را برآورده کند، غیرواقعی است. این انتظارات میتوانند فشار زیادی بر رابطه وارد کنند و منجر به ناامیدی و نارضایتی شوند. باید انتظارات خود را واقع بینانه تر کنیم و بپذیریم که هیچ کس کامل نیست. به جای تمرکز بر نقص های شریک زندگی تان، بر روی نقاط قوت و ویژگی های مثبت او تمرکز کنید. یاد بگیرید که سازش کنید و اختلافات را به طور سازنده حل کنید. هیچ کس نمیتواند تمام نیازهای شما را برآورده کند.

5. کمال گرایی شخصی

افرادی که در زندگی شخصی خود کمال گرا هستند، اغلب این تمایل را به روابط عاشقانه خود نیز تعمیم می دهند. آنها به دنبال یک شریک زندگی “کامل” می گردند تا بازتابی از کمال خود باشند. این افراد اغلب استانداردهای بسیار بالایی برای خود و دیگران دارند و به سختی میتوانند با نقص ها کنار بیایند. آنها ممکن است شریک زندگی خود را به طور مداوم مورد انتقاد قرار دهند و سعی کنند او را “بهتر” کنند. این رفتار می‌تواند بسیار مخرب باشد و منجر به ایجاد یک رابطه ناسالم و ناراحت کننده شود. به جای تلاش برای “کامل” کردن شریک زندگی تان، بر روی پذیرش او همانطور که هست تمرکز کنید. کمال گرایی را رها کنید و به دنبال یک رابطه واقعی و معنادار باشید.

6. تجربه های کودکی

تجربه های کودکی میتوانند تاثیر عمیقی بر روابط عاشقانه ما داشته باشند. افرادی که در کودکی مورد انتقاد یا بی توجهی قرار گرفته اند، ممکن است به دنبال یک رابطه “کامل” باشند تا خلاء عاطفی خود را پر کنند. آنها ممکن است احساس کنند که تنها در صورت داشتن یک شریک زندگی کاملا مطلوب، میتوانند احساس ارزشمندی و دوست داشته شدن کنند. این افراد ممکن است به شدت وابسته به شریک زندگی خود شوند و از ترس از دست دادن او، سعی کنند همیشه او را راضی نگه دارند. درمان و مشاوره می‌تواند به این افراد کمک کند تا الگوهای رفتاری ناسالم خود را شناسایی و تغییر دهند. به جای تکرار الگوهای گذشته، می‌توانید یاد بگیرید چگونه یک رابطه سالم و متعادل ایجاد کنید. شفای زخم های کودکی، کلید ایجاد یک رابطه عاشقانه موفق است. به گذشته نگاه کنید تا آینده بهتری بسازید.

7. عدم درک از عشق واقعی

بسیاری از افراد تصور اشتباهی از عشق واقعی دارند. آنها فکر می کنند عشق واقعی به معنای عدم وجود هیچ گونه مشکل یا اختلاف است. در نتیجه، به دنبال یک رابطه “کامل” می گردند که هیچ گونه چالش یا سختی در آن وجود نداشته باشد. اما عشق واقعی به معنای پذیرش نقص های یکدیگر، حمایت از یکدیگر در شرایط سخت و تلاش برای حل مشکلات به طور مشترک است. عشق واقعی یک فرآیند پویا و در حال تحول است که نیاز به تلاش و تعهد دارد. به جای دنبال کردن یک رابطه “کامل”، باید بر روی ایجاد یک رابطه واقعی و معنادار تمرکز کنیم. یاد بگیرید که چگونه به طور موثر ارتباط برقرار کنید، سازش کنید و اختلافات را به طور سازنده حل کنید. عشق واقعی در نقص ها و چالش ها رشد می کند. تفاوت ها را جشن بگیرید.

8. ترس از تنهایی

ترس از تنهایی می‌تواند یکی از دلایل اصلی جستجوی یک رابطه “کامل” باشد. افراد ممکن است فکر کنند که تنها در صورت داشتن یک شریک زندگی کاملا مطلوب، میتوانند از تنهایی و انزوا رهایی پیدا کنند. آنها ممکن است به شدت به یک رابطه نیاز داشته باشند و حاضر باشند هر چیزی را برای حفظ آن بپذیرند. این ترس می‌تواند باعث شود که افراد در روابط ناسالم بمانند یا به دنبال روابط جدید باشند بدون اینکه به طور کامل از روابط قبلی خود جدا شده باشند. به جای فرار از تنهایی، باید یاد بگیریم چگونه با خودمان راحت باشیم و از تنهایی خود لذت ببریم. وقتی احساس تنهایی نکنیم، دیگر نیازی به جستجوی یک شریک زندگی “کامل” برای پر کردن این خلاء نداریم. تنهایی فرصتی برای خودشناسی و رشد شخصی است. خودتان را دوست داشته باشید.

9. عدم خودآگاهی

افرادی که خودآگاهی پایینی دارند، ممکن است به دنبال یک رابطه “کامل” باشند بدون اینکه به طور کامل درک کنند چه چیزی واقعاً در یک رابطه می خواهند. آنها ممکن است تحت تاثیر انتظارات دیگران یا تصاویر کاملا مطلوب رسانه ها قرار بگیرند. این افراد ممکن است در شناسایی نیازها و خواسته های خود دچار مشکل شوند و در نتیجه، به دنبال یک شریک زندگی “کامل” بگردند که بتواند تمام نیازهای آنها را برآورده کند. با شناخت خود، می‌توانید یک رابطه سالم و معنادار ایجاد کنید که بر اساس ارزش ها و اهداف واقعی شما باشد. به جای دنبال کردن یک کاملا مطلوب غیرواقعی، بر روی ایجاد یک رابطه ای که مناسب شما باشد تمرکز کنید. خودت را بشناس. خودت باش.

10. نیاز به کنترل

برخی افراد به دلیل نیاز به کنترل، به دنبال یک رابطه “کامل” هستند. آنها ممکن است فکر کنند که با داشتن یک شریک زندگی کاملا مطلوب، میتوانند تمام جنبه های رابطه را کنترل کنند و از هرگونه پیش بینی ناپذیر جلوگیری کنند. این افراد ممکن است بسیار سختگیر و انتقادی باشند و به طور مداوم سعی کنند شریک زندگی خود را تغییر دهند. این رفتار می‌تواند بسیار خفه کننده و مخرب باشد و منجر به ایجاد یک رابطه ناسالم و ناراحت کننده شود. به جای تلاش برای کنترل شریک زندگی تان، باید یاد بگیرید چگونه اعتماد کنید و اجازه دهید او خودش باشد. به جای کنترل، بر روی ایجاد یک رابطه مبتنی بر احترام و اعتماد متقابل تمرکز کنید. کنترل را رها کنید.

11. ترس از قضاوت

ترس از قضاوت دیگران می‌تواند یکی از دلایل جستجوی یک رابطه “کامل” باشد. افراد ممکن است نگران باشند که دیگران آنها را به دلیل داشتن یک شریک زندگی “غیر کاملا مطلوب” قضاوت کنند. آنها ممکن است سعی کنند یک رابطه “بی نقص” را به نمایش بگذارند تا از قضاوت و انتقاد دیگران جلوگیری کنند. این ترس می‌تواند باعث شود که افراد در روابط ناسالم بمانند یا از ابراز نیازها و خواسته های واقعی خود خودداری کنند. باید به یاد داشته باشیم که نظر دیگران مهم نیست و آنچه اهمیت دارد، خوشحالی و رضایت خودمان است. به جای نگرانی در مورد قضاوت دیگران، بر روی ایجاد یک رابطه ای که برای شما مناسب است تمرکز کنید. خودتان را بپذیرید و به انتخاب های خود اعتماد کنید. قضاوت را نادیده بگیرید.

12. الگوهای رفتاری ناسالم

افرادی که الگوهای رفتاری ناسالمی در روابط دارند، ممکن است به دنبال یک رابطه “کامل” باشند تا این الگوها را جبران کنند. مثلا افرادی که به شدت وابسته به دیگران هستند، ممکن است به دنبال یک شریک زندگی “کامل” باشند که بتواند تمام نیازهای آنها را برآورده کند. این الگوهای رفتاری اغلب ریشه در تجربیات گذشته دارند و میتوانند منجر به ایجاد روابط ناسالم و ناخوشایند شوند. شناسایی و تغییر این الگوهای رفتاری، اولین قدم برای ایجاد یک رابطه سالم و معنادار است. به جای تکرار الگوهای گذشته، می‌توانید یاد بگیرید چگونه یک رابطه سالم و متعادل ایجاد کنید. الگوهای ناسالم را بشناسید. الگوهای سالم را جایگزین کنید.

13. عدم بلوغ عاطفی

عدم بلوغ عاطفی می‌تواند منجر به جستجوی یک رابطه “کامل” شود. افراد با بلوغ عاطفی پایین ممکن است در درک و مدیریت احساسات خود و دیگران دچار مشکل شوند. آنها ممکن است انتظارات غیرواقعی از روابط داشته باشند و نتوانند با چالش ها و مشکلات به طور سازنده مقابله کنند. این افراد ممکن است به دنبال یک شریک زندگی “کامل” باشند که بتواند تمام نیازهای عاطفی آنها را برآورده کند و از آنها در برابر هرگونه ناراحتی محافظت کند. بلوغ عاطفی یک فرآیند تدریجی است که نیاز به تلاش و خودآگاهی دارد. با یادگیری نحوه مدیریت احساسات خود، ارتباط موثر با دیگران و حل مشکلات به طور سازنده، می‌توانید یک رابطه سالم و معنادار ایجاد کنید. بلوغ عاطفی را پرورش دهید. عاقلانه تر عشق بورزید.

14. فرار از مشکلات شخصی

گاهی اوقات، جستجوی یک رابطه “کامل” می‌تواند راهی برای فرار از مشکلات شخصی باشد. افراد ممکن است فکر کنند که با یافتن یک شریک زندگی کاملا مطلوب، تمام مشکلاتشان حل خواهد شد. آنها ممکن است به طور ناخودآگاه به دنبال یک رابطه “بی نقص” باشند تا از مواجهه با چالش ها و مسائل درونی خود جلوگیری کنند. اما واقعیت این است که یک رابطه “کامل” وجود ندارد و مشکلات شخصی تنها با حل آنها برطرف می شوند. به جای فرار از مشکلات، باید با آنها روبرو شویم و برای حل آنها تلاش کنیم. با حل مشکلات شخصی، می‌توانید یک رابطه سالم و معنادار ایجاد کنید که بر اساس صداقت و اعتماد متقابل باشد. به جای فرار، با مشکلات روبرو شوید. خودتان را درمان کنید.

15. عدم اعتماد به نفس در انتخاب

عدم اعتماد به نفس در انتخاب شریک زندگی می‌تواند منجر به جستجوی یک رابطه “کامل” شود. افراد ممکن است به توانایی خود در انتخاب یک شریک زندگی مناسب شک داشته باشند و در نتیجه، به دنبال یک رابطه “بی نقص” بگردند که هیچ گونه نقصی نداشته باشد. این عدم اعتماد به نفس می‌تواند باعث شود که افراد بیش از حد به نظرات دیگران اهمیت دهند و از انتخاب های خود پشیمان شوند. به جای شک کردن به خودتان، به احساسات و شهود خود اعتماد کنید. به انتخاب های خود ایمان داشته باشید.