چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه نمیتوانند از گذشته خود رها شوند؟
همه ما کولهباری از تجربیات گذشته را با خود حمل میکنیم. این تجربیات، دیدگاه ما را شکل میدهند، بر تصمیماتمان تاثیر میگذارند و نوع ارتباطمان با دیگران را تعیین میکنند. اما گاهی این کولهبار سنگینتر از آن چیزی میشود که بتوان تحمل کرد و به جای اینکه راهنمایمان باشد، سد راهمان میشود، مخصوصا در روابط عاشقانه.
مشکل در بخشش:
ناتوانی در بخشیدن خود و فرد مقابل، میتواند زخمهای گذشته را تازه نگه دارد.نبود مهارتهای ارتباطی کافی:
نداشتن مهارتهای لازم برای برقراری ارتباط سالم و موثر در یک رابطه جدید، میتواند فرد را به الگوهای قدیمی و نا کارآمد پناهنده کند.جستجوی هویت در گذشته:
گاهی هویت فرد با رابطه گذشته گره خورده است و رها کردن آن، به معنای از دست دادن بخشی از خود تلقی میشود.اعتیاد به درام:
برخی افراد به طور ناخودآگاه به روابط پر تلاطم و درامدار جذب میشوند و خاطرات این روابط، نوعی اعتیاد برای آنها ایجاد میکند.تاثیرات کودکی و الگوهای خانوادگی:
تجربیات دوران کودکی و الگوهای روابط خانوادگی، میتوانند بر نحوه برخورد فرد با روابط عاشقانه در بزرگسالی تاثیر بگذارند.عدم تمرکز بر حال حاضر:
عدم تمرکز بر زندگی کنونی و فرصتهای جدید، باعث میشود که فرد در گذشته غرق بماند.این عوامل، تنها بخشی از دلایلی هستند که باعث میشوند برخی افراد نتوانند از گذشته خود رها شوند. درک این عوامل و تلاش برای حل آنها، میتواند گامی موثر در جهت داشتن روابط سالم و رضایتبخش در آینده باشد.
ترس از تکرار اشتباهات
یکی از دلایل اصلی این است که افراد از تکرار اشتباهات گذشته میترسند.تجربه یک رابطه ناموفق میتواند زخمهای عمیقی بر جای بگذارد و فرد را محتاطتر کند.این ترس میتواند به وسواس فکری دربارهی نشانههای هشداردهنده (Red Flags) در رابطه جدید منجر شود و باعث شود که فرد بیش از حد به رفتارهای شریک جدید حساس باشد.در نتیجه، به جای تمرکز بر لذت بردن از رابطه جدید، فرد مدام در حال مقایسه و تحلیل آن با روابط قبلی خود است.این مقایسهها معمولاً به نفع رابطه جدید نیستند، زیرا فرد با دیدگاه منفی و بدبینانه به آن نگاه میکند.
ترس از آسیب دیدن دوباره باعث میشود که فرد نتواند به طور کامل به شریک جدید خود اعتماد کند و در نتیجه، رابطهای سطحی و غیرصمیمی شکل میگیرد.
این عدم اعتماد میتواند به سوء تفاهمها و درگیریهای مکرر منجر شود و رابطه را به شکست بکشاند.برای غلبه بر این ترس، لازم است که فرد بپذیرد که هر رابطه با رابطه دیگر متفاوت است و تجربیات گذشته لزوماً در آینده تکرار نخواهند شد.
ناتوانی در پذیرش پایان رابطه قبلی
گاهی اوقات، افراد به دلیل ناتوانی در پذیرش پایان رابطه قبلی، نمیتوانند به طور کامل از آن رها شوند.این ناتوانی میتواند ناشی از دلایل مختلفی مانند عدم دریافت توضیحات کافی دربارهی علت جدایی، احساس ناتمامی و یا امید به بازگشت رابطه باشد.در چنین شرایطی، فرد به طور ناخودآگاه به دنبال جایگزینی برای شریک قبلی خود در رابطه جدید میگردد و مدام او را با شریک سابق مقایسه میکند.این مقایسهها نه تنها باعث نارضایتی در رابطه جدید میشوند، بلکه مانع از شکلگیری ارتباط صمیمی و عمیق با شریک جدید نیز میگردند.
برای رهایی از گذشته، فرد باید بپذیرد که رابطه قبلی به پایان رسیده است و دیگر امیدی به بازگشت آن وجود ندارد.
در ضمن، لازم است که فرد به خود اجازه دهد تا احساسات خود را تجربه کند و به طور کامل با غم و اندوه ناشی از جدایی کنار بیاید.با پذیرش پایان رابطه قبلی و تمرکز بر حال حاضر، فرد میتواند فرصتهای جدیدی را در زندگی عاشقانه خود ایجاد کند.
یاد اون روزا افتادم که مدام فکر می کردم رابطۀ جدیدم قراره مثل قبلی تموم بشه 😅 همین ترس یه جورایی باعث می شد ناخودآگاه همۀ حرکات طرف مقابل رو زیر ذره بین ببرم و کوچکترین چیز رو به پای تجربه های قبلی بنویسم. بعد از کلی کلنجار رفتن فهمیدم این طرز فکر فقط داره فرصت های تازه رو ازم می گیره.
یه وقتایی هم آدم صرفا به این دلیل نمی تونه گذشته رو رها کنه که هنوز حس می کنه رابطه قبلی یه چیزی کم داشته… انگار یه جورایی دنبال تکمیل کردن اون هست توی رابطۀ جدید. مثلا من خودم یه مدت به همه می گفتم “چرا فلانی مثل تو این طوری نبود؟” درحالی که آدم ها قرار نیست شبیه هم باشن.
یه راهی که به من کمک کرد این بود که یاد بگیرم اشتباهات گذشته رو بپذیرم بدون اینکه بخوام همیشه خودم رو بخاطر اونا سرزنش کنم. وقتی اینطوری شد دیگه ترس از تکرار اون اشتباهات کمتر شد.
حالا گاهی وقتی حس می کنم دارم زیادی درگیر خاطرات قدیمی می شم، به خودم یه یادآوری می کنم که امروز قرار نیست تکرار دیروز باشه… و خب معمولا جواب می ده 🙂