چرا گاهی احساس میکنیم که طرف مقابل به نیازهای ما توجه نمیکند؟
همه ما در روابط خود، چه دوستانه، چه خانوادگی و چه عاشقانه، لحظاتی را تجربه کردهایم که احساس میکنیم طرف مقابل به نیازهای ما اهمیت نمیدهد. این احساس میتواند آزاردهنده و حتی آسیبزا باشد و بر کیفیت روابط ما تاثیر منفی بگذارد. اما چرا این اتفاق میافتد؟ در این مقاله به 20 دلیل رایج برای این احساس میپردازیم:
عدم قدردانی:
اگر طرف مقابل احساس کند که شما از تلاشهای او قدردانی نمیکنید، ممکن است انگیزه خود را برای کمک از دست بدهد.
چرا احساس میکنیم طرف مقابل به نیازهای ما توجه نمیکند؟
1. عدم بیان واضح نیازها
گاهی اوقات، ما به طور واضح و مستقیم نیازهای خود را بیان نمیکنیم. انتظار داریم طرف مقابل ذهن ما را بخواند و بفهمد چه میخواهیم. در نتیجه، وقتی نیازهایمان برآورده نمیشوند، احساس ناامیدی و بیتوجهی میکنیم. سعی کنید نیازهایتان را به صورت مشخص و بدون ابهام بیان کنید. از جملاتی مانند “من احساس میکنم نیاز دارم که. . . ” یا “برام مهمه که. . . ” استفاده کنید. بیان نیازها نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه احترام به خود و طرف مقابل است.
2. انتظارات غیر واقعی
گاهی انتظارات ما از طرف مقابل بسیار بالا و غیرواقعی است. انتظار داریم همیشه و در همه حال نیازهای ما را برآورده کنند. هیچ کس کامل نیست و نمیتواند همیشه مطابق میل ما عمل کند. پذیرفتن این واقعیت به ما کمک میکند تا کمتر احساس نارضایتی کنیم. انتظارات خود را ارزیابی کنید و ببینید آیا واقعاً منطقی هستند یا خیر. به این فکر کنید که آیا خودتان میتوانید به طور کامل نیازهای طرف مقابل را برآورده کنید. انعطافپذیر باشید و درک کنید که زندگی پر از فراز و نشیب است. تلاش برای کمالگرایی فقط باعث ایجاد استرس و ناراحتی میشود. واقع بین باشید.
3. تفاوت در اولویتها
هر فردی اولویتهای خاص خود را دارد. ممکن است نیازهای ما با اولویتهای طرف مقابل در یک راستا نباشد. مثلا ممکن است ما به حمایت عاطفی نیاز داشته باشیم، در حالی که طرف مقابل تمرکز بیشتری روی مسائل مالی دارد. درک این تفاوت به ما کمک میکند تا کمتر احساس کنیم که به نیازهایمان بیتوجهی میشود. سعی کنید اولویتهای طرف مقابل را درک کنید و ببینید از چه منظری به مسائل نگاه میکنند. در مورد تفاوتها صحبت کنید و راهحلی پیدا کنید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد. گاهی اوقات، توافق و مصالحه ضروری است. به تفاوت ها احترام بگذارید.
4. سبکهای ارتباطی متفاوت
افراد مختلف سبکهای ارتباطی متفاوتی دارند. برخی افراد به طور مستقیم و واضح صحبت میکنند، در حالی که برخی دیگر غیرمستقیم و ضمنی. اگر سبکهای ارتباطی ما با طرف مقابل متفاوت باشد، ممکن است سوءتفاهم ایجاد شود و احساس کنیم که به نیازهایمان توجه نمیشود. آگاهی از سبک ارتباطی خود و طرف مقابل به ما کمک میکند تا بهتر با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم. سعی کنید سبک ارتباطی طرف مقابل را درک کنید و با آن سازگار شوید. از سوال پرسیدن و روشن کردن ابهامات نترسید. ارتباط موثر را تمرین کنید. سبک های متفاوت را بشناسید.
5. مشغلههای ذهنی و استرس
وقتی افراد درگیر مشغلههای ذهنی و استرس هستند، ممکن است نتوانند به طور کامل به نیازهای دیگران توجه کنند. آنها ممکن است تمرکز کافی نداشته باشند یا به دلیل خستگی و فشار عصبی، حوصله رسیدگی به مسائل دیگران را نداشته باشند. در این شرایط، بهتر است صبور باشیم و درک کنیم که عدم توجه آنها به نیازهای ما لزوماً به معنای بیاهمیت بودن ما نیست. 
به نیازهای اساسی خود توجه کنید. به دنبال راه هایی برای برآورده کردن نیازهای خود باشید. مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشید. ابتدا به خودتان اهمیت دهید.
17. سبک دلبستگی
سبک دلبستگی شما و طرف مقابل میتواند در نحوه درک و برآورده کردن نیازها تاثیرگذار باشد. افراد با سبک دلبستگی ناایمن ممکن است در اعتماد کردن و بیان نیازها مشکل داشته باشند. سبک دلبستگی خود را بشناسید. سبک دلبستگی طرف مقابل را درک کنید. به دنبال راه هایی برای بهبود سبک دلبستگی خود باشید. ارتباط امن را تمرین کنید.
18. تاثیر رسانههای اجتماعی
مقایسه روابط خود با روابطی که در رسانههای اجتماعی میبینیم میتواند باعث شود احساس کنیم که نیازهایمان به اندازه کافی برآورده نمیشوند، زیرا رسانهها اغلب تصویری غیرواقعی از روابط را ارائه میدهند. از رسانههای اجتماعی به طور آگاهانه استفاده کنید. روابط خود را با روابط دیگران مقایسه نکنید. بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید.
19. تغییر در نیازها در طول زمان
نیازهای ما در طول زمان تغییر میکنند. چیزی که در یک دوره زمانی برایمان مهم بوده، ممکن است در دوره دیگری از اهمیت کمتری برخوردار باشد. ممکن است طرف مقابل متوجه این تغییرات نشود و به همان روش قبلی به ما توجه کند. به تغییر نیازهای خود آگاه باشید. این تغییرات را با طرف مقابل در میان بگذارید. در مورد نیازهای جدید خود صحبت کنید. به طور مداوم با یکدیگر در ارتباط باشید.
20. خستگی عاطفی
گاهی اوقات، طرف مقابل به دلیل خستگی عاطفی ناشی از مشکلات زندگی، کار یا روابط دیگر، توانایی همدلی و توجه به نیازهای شما را ندارد. این خستگی میتواند باعث بیحوصلگی، بیتفاوتی و عدم تمایل به کمک شود. به خستگی عاطفی طرف مقابل توجه کنید. به او فرصتی برای استراحت و ریکاوری بدهید. سعی کنید به او کمک کنید تا استرس خود را کاهش دهد. صبور باشید و درک کنید که این وضعیت موقتی است.
خیلی عالی بود و کلی چیز یاد گرفتم. بعضی وقت ها آدم فکر می کنه طرف مقابل از روی بی توجهی نیازهاش رو نادیده می گیره، در حالی که شاید اصلا متوجه نباشه چی می خوای. من یه بار توی رابطه قبلیم کلی دلخور شدم که چرا همسرم متوجه نمیشه من چه انتظاری دارم، بعد فهمیدم فقط دارم توی ذهنم با خودم حرف می زنم و اصلا نیازم رو بهش نگفته بودم.
یکی دیگه که خیلی برام جالب بود این بود که گاهی آدم حواسش نیست طرف مقابل چقدر تحت فشاره و استرس داره. مثلا چند وقت پیش یه دوست خیلی صمیمی داشتم که حس کردم دیگه مثل قبل بهم توجه نمی کنه، بعد فهمیدم تازه کار جدیدی شروع کرده و کلی درگیرشه. اون موقع تازه یاد گرفتم که نباید فوری قضاوت کرد.
تفاوت اولویت ها رو هم خیلی خوب توضیح دادین. اینجا یه فکر به ذهنم رسید که شاید خوب باشه یه لیست از چیزهایی که برامون مهمه تهیه کنیم و ببینیم چقدر با اولویت های طرفمون هماهنگه. این طوری می تونیم نقطه های مشترک و متفاوتمون رو بهتر بشناسیم.
یه نکته دیگه که برام خیلی آشنا بود تاثیر رسانه های اجتماعیه. برخی مواقع از بس عکس های شاد و کلیشه ای روابط دیگه ها رو می بینیم، یادمون می ره که هیچ رابطه ای همیشه بی مشکل نیست. من خودم سعی می کنم کمتر این محتواها رو دنبال کنم تا ذهنم درگیر مقایسه های بی مورد نشه.
آخرش هم که گفتین نیازها با زمان تغییر می کنه، یاد یه خاطره افتادم. چند سال پیش خیلی به همراهی فیزیکی طرفم وابسته بودم، اما الان بیشتر به فضای شخصی نیاز دارم. راستی یادم رفت بگم که این تغییر رو اول خودم هم متوجه نشده بودم! شاید بهتر بود زودتر با هم صحبت می کردیم تا سوتفاهم پیش نیاد.