چطور در رابطه از ایجاد سوءتفاهمهای بزرگ جلوگیری کنیم؟ 21 نکته کلیدی
سوءتفاهمها یکی از بزرگترین دلایل بروز مشکلات و حتی جدایی در روابط عاطفی هستند. خوشبختانه، با رعایت نکاتی ساده میتوان از بروز بسیاری از این سوءتفاهمها پیشگیری کرد و رابطهای سالمتر و پایدارتر داشت.
در اینجا 21 نکتهی مهم برای جلوگیری از سوءتفاهم در رابطه را با هم مرور میکنیم:
- ✳️
1. رک و راست صحبت کنید:
منظور خود را بدون ابهام و با صراحت بیان کنید. از جملات مبهم و دوپهلو پرهیز کنید. - ✳️
2. فعالانه گوش دهید:
تمام توجه خود را به صحبتهای طرف مقابل معطوف کنید. فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن نباشید. - ✳️
3. سوال بپرسید:
اگر منظور طرف مقابل را متوجه نشدید، حتماً سوال بپرسید تا ابهامات رفع شوند. - ✳️
4. احساسات خود را بیان کنید:
به جای سرزنش و متهم کردن، احساسات خود را به صورت با صداقت و بدون پرخاشگری بیان کنید. - ✳️
5. همدلی داشته باشید:
سعی کنید خودتان را جای طرف مقابل بگذارید و دنیا را از دید او ببینید. - ✳️
6. قضاوت نکنید:
قبل از شنیدن کامل صحبتهای طرف مقابل، او را قضاوت نکنید و برچسب نزنید. - ✳️
7. فرض نکنید:
هیچگاه فرض نکنید که میدانید طرف مقابل به چه چیزی فکر میکند یا چه احساسی دارد. - ✳️
8. از زبان بدن آگاه باشید:
به زبان بدن خود و طرف مقابل توجه کنید. گاهی اوقات زبان بدن پیامهایی را منتقل میکند که با کلام متفاوت هستند. - ✳️
9. در زمان مناسب صحبت کنید:
زمانی را برای گفتگو انتخاب کنید که هر دو طرف آرام و متمرکز باشید. از صحبت کردن در هنگام خستگی یا استرس خودداری کنید. - ✳️
10. حواسپرتیها را کم کنید:
تلفن همراه، تلویزیون و سایر عوامل حواسپرتی را در هنگام گفتگو خاموش کنید. - ✳️
11. از لحن مناسب استفاده کنید:
لحن صدای شما میتواند تاثیر زیادی بر برداشت طرف مقابل داشته باشد. از لحن آرام و محترمانه استفاده کنید. - ✳️
12. به دنبال راه حل باشید:
به جای تمرکز بر مقصر، بر روی یافتن راه حل برای حل مشکل تمرکز کنید. - ✳️
13. ببخشید و فراموش کنید:
کینهها را رها کنید و به دنبال بخشش باشید. - ✳️
14. از کلمات مثبت استفاده کنید:
از کلماتی استفاده کنید که احساس مثبت و سازنده ایجاد کنند. - ✳️
15. قدردانی کنید:
از طرف مقابل برای کارهایی که برای شما انجام میدهد قدردانی کنید.
جلوگیری از سوءتفاهم در رابطه: 21 نکته کلیدی
1. گوش دادن فعال و همدلانه
به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید، نه فقط برای پاسخ دادن، بلکه برای درک کردن دیدگاه او. سعی کنید احساسات او را درک کنید و خود را جای او بگذارید.
گوش دادن فعال یعنی نشان دادن اینکه واقعاً به حرفهای طرف مقابل اهمیت میدهید. این کار را میتوانید با تکان دادن سر، پرسیدن سوالات مرتبط و خلاصهکردن حرفهای او انجام دهید.
از قطع کردن حرفهای طرف مقابل خودداری کنید. اجازه دهید او حرفهایش را کامل بزند، حتی اگر با او موافق نیستید.
به زبان بدن او نیز توجه کنید. حالت چهره، لحن صدا و حرکات او میتوانند اطلاعات مهمی در مورد احساساتش به شما بدهند.
همدلی به این معناست که بتوانید خود را جای طرف مقابل بگذارید و احساسات او را درک کنید. سعی کنید بفهمید چرا او اینگونه فکر میکند یا اینگونه رفتار میکند.
کدوم پست؟ همونی که راجع به سوءتفاهم تو رابطه نوشته بودی؟ عالیه، نکاتش خیلی کاربردی و زمینیه. راستی صبح امروز تو تاکسی یه زوج رو دیدم که بجای بحث کردن، با آرامش به حرف هم گوش میدادن و سوال میپرسیدن، انگار همین پست رو خونده بودن!
گاهی آدم فکر می کنه طرف مقابل ذهنشو میخونه، ولی واقعیت اینه که هیچکی خبر نداره اون یکی دقیقا چی فکر می کنه. من خودم یه مدت مدام فکر می کردم همسرم داره عمدا کارایی رو انجام نمی ده، بعد فهمیدم اصلا متوجه نبوده من چی می خوام.
استرس و خستگی دشمن رابطس. وقتی آدم بی حوصله اس نباید سر مسائل مهم بحث کرد. یادمه یه بار سر یه موضوع کوچیک اونقدر باهم جر خوردیم که آخرش فهمیدم من گرسنه بودم و اونم خوابش میومد، مسخره بود واقعا!
جدیدا یاد گرفتم وقتی مشکلی پیش میاد اول سکوت کنم و بعد با یه مثال سعی کنم منظورم رو واضح بگم. مثلا بجای گفتن تو همیشه دیر میای، میگم دیروز یه ساعت تو پارک منتظر بودم و نگران شدم. جالبیش اینه که خیلی بهتر جواب میده.
یه چیز دیگه که یاد گرفتم اینه که گاهی فقط گوش کردن کافی نیست، باید نشون بدی که میفهمی طرف چی میگه. یه حرکت کوچیک مثل تکان دادن سر یا گفتن آهان میتونه کلی از کج فهمی ها رو کم کنه. این پست رو حتما برای دوستام میفرستم، خیلی به دردشون میخوره.